My decision for deep brain stimulation

As you know by now, unfortunately I have been suffering from OCD for almost 8 years now, which unfortunately is getting worse and worse instead of better. In all these years I have tried many different methods of therapy (I will write separately about possible forms of therapy), which have not worked for me. I write it this way because it only means that it didn't work for me, but it doesn't mean that it doesn't help others with OCD, it's individual for everyone. Anyway, I had a conversation with my doctor from the clinic earlier this year about another form of therapy, deep brain stimulation. This conversation led to a further coversation with the neurosurgeon in charge, because the deep brain stimulation is a surgical procedure on the brain, more about that in a moment. In this conversation we also talked about the possible risks and everything about deep brain stimulation and I then decided to have the surgery. Since the procedure needs some preparation, I had to wait some time, but on November 21 it is finally time and I'm looking forward to it.

 

What is the deep brain stimulation?

The deep brain stimulation is performed in patients with severe OCD. This mainly concerns those patients for whom no improvement of the compulsions could be achieved so far with all available psychiatric and psychotherapeutic therapy methods.
In deep brain stimulation, two high-precision fine electrodes are inserted into the brain in a surgical procedure. An electrical pulse generator, practically a brain pacemaker, which is inserted under the collarbone, delivers a continuous current pulse into the brain via the electrodes. This changes brain function and results in a reduction of compulsions.

In addition to obsessive-compulsive disorder, deep brain stimulation can be used for Parkinson's disease, Tourette's disease, dystonia and epilepsy.

 

 

Does it heal ocd?

No, deep brain stimulation doesn´t cure OCD. But it suppresses it.

 

Is the surgery risky/dangerous?

As said before this form of treatment is only used in very serious cases.
Of course, there are risks with any surgery, and I was informed about them. Nevertheless, the chance of a normal, free life outweighs the possible risks for me.
The deep brain stimulation has been used for 25 years, so there is a lot of experience in this field and I trust my doctors.

 

Is the deep brain stimulation only for ocd?

No. As mentioned earlier, the deep brain stimulation can be applied in various areas. Originally this treatment actually was developed for Parkinson's patients. However, it was then discovered that it can also help in other areas of mental and neurological illnesses and research began into this.
For depression, it is more common to use medication or even ketamine as a form of treatment.

 

Feel free to ask me questions about it if you have any. I will answer them as good as I can. 💙

Meine Entscheidung für die tiefe Hirnstimulation

Wie ihr ja mittlerweile wisst, leide ich seit bald nunmer 8 Jahren an einem Waschzwang, welcher leider auch immer schlimmer und schlimmer wird statt besser. Ich habe in den ganzen Jahren viele verschiedene Therapiemethoden (über mögliche Therapieformen werde ich noch gesonder schreiben) ausprobiert, die bei mir nicht angeschlagen haben. Ich schreibe das deshalb so, weil das nur heißt, dass es bei mir nicht funktioniert hat, das heißt aber nicht, dass es nicht bei anderen mit Zwangsstörungen hilft. das ist bei jedem individuell. Jedenfalls hatte ich bereits Anfang des Jahres ein Gespräch mit meinem Arzt aus der Klinik über eine weitere Therapieform, nämlich die tiefe Hirnstimulation. Aus diesem Gespräch ergab sich ein weiterführendes Gespräch mit dem zuständigen Neurochirurgen, denn die tiefe Hirnstimulation ist ein operativer Eingriff am Gehirn, dazu gleich mehr. In diesem Gespräch haben wir auch über die möglichen Risiken und eben alles rund um das Thema tiefe Hirnstimulation gesprochen und ich habe mich dann dazu entschieden, die Operation durchführen zu lassen. Da der Eingriff einige Vorbereitung braucht, musste ich noch einige Zeit warten, doch am 21. November ist es nun endlich soweit und ich freue mich schon drauf.

 

Was ist die tiefe Hirnstimulation?

Die tiefe Hirnstimulation wird bei Patienten mit schwersten Zwangserkrankungen durchgeführt. Dies betrifft vor allem jene Patienten für die bisher mit allen verfügbaren psychiatrischen und psychotherapeutischen Therapiemethoden keine Besserung der Zwänge erreicht werden konnte.
Bei der tiefen Hirnstimulation werde in einem operativen Eingriff zwei hochpräzise feine Elektroden ins Gehirn eingesetzt. Ein elektrischer Impulsgeber, praktisch ein Hirnschrittmacher, der unter dem Schlüsselbein eingesetzt wird, gibt über die Elektroden einen kontinuierlichen Stromimpuls ins Gehirn ab. Dadurch verändert sich die Gehirnfunktion und es kommt zu einer Reduktion der Zwänge.

Angewendet werden kann die tiefe Hirnstimulation neben Zwangserkrankung bei Parkinson, Tourette, Dystonie und Epilepsie.

 

Wird der Zwang dadurch geheilt?

Nein, die tiefe Hirnstimulation heilt die Zwangsstörung nicht. Unterdrückt sie aber.

 

Ist die Operation riskant/gefährlich?

Wie gesagt, wird diese Form der Behandlung nur in ganz schweren Fällen eingesetzt.
Natürlich gibt es bei jeder Operation Risiken, über die ich auch aufgeklärt wurde. Dennoch wiegt für mich die Chance auf ein normales, freies Leben schwerer, als die möglichen Risiken.
Der Eingriff der tiefen Hirnstimulation wird seit 25 Jahren durchgeführt, dadurch gibt es dementsprechende Erfahrungen auf dem Gebiet und ich vertraue meinen Ärzten.

 

Wird die tiefe Hirnstimulation nur für Zwänge eingesetzt?

Nein. Wie bereits erwähnt kann die tiefe Hirnstimulation in verschiedenen Bereichen angewendet werden. Ursprünglich entwickelt wurde diese Behandlung tatsächlich für Parkinson Patienten. Es wurde dann aber festgestellt, dass es auch in anderen Bereichen psychischer und neurologischer Krankheiten helfen kann und es wurde angefangen, das zu erforschen.
Bei Depressionen wird eher auf Medikamente oder auch Ketamin als Behandlungsform gesetzt.

 

Fühlt euch natürlich frei mir Fragen dazu zu stellen, wenn ihr welche habt. Ich werde sie so gut es geht beantworten. 💙

FAQ - OCD

I haven't written anything here for a while now. That was primarily because my OCD has become worse and worse, it is very difficult at the moment. In fact, it's so bad now that I can't even be admitted as an inpatient because I feel so dirty that I would otherwise carry the dirt to the clinic. I'm moving at the end of September and hope that I'll feel a bit more comfortable in the new environment then, because I'll be back in the clinic in November, but more about that in another post.

I started this blog, after all, because I want to educate and raise awareness about my disorder (and mental illnesses in general) and now I've noticed that I've never really done an FAQ about what OCD actually is, so I want to do that now :)

So let's start:

What's OCD/What does OCD mean?

Obsessive-compulsive disorder, shortly ocd, is a common, chronic and long-lasting disorder in which a person has uncontrollable, reoccurring thoughts ("obsession") and/or behaviors ("compulsions") that he or she feels the urge to repeat over and over

What are the symptoms/signs?

People with OCD have symptoms of obsession (also called magical thinking) or compulsion or both. They have no power over it, it is uncontrollable. The symptoms significantly affect the everyday life of the affected person, such as work, school, personal relationships, and cause considerable stress.

Obsessions are repetitive thoughts, urges or mental images that cause anxiety. Common symptoms are:

- Fear of germs and contamination 

- Unwanted forbidden or taboo thoughts, which may revolve around sex, religion, or harming and hurting others, for example 

- Aggressive thoughts directed at others or oneself

- The tormenting thought of wanting to arrange things perfectly or to align them symmetrically 

- etc

Compulsions are repetitive behaviors that a person with OCD feels the urge to do in response to an obsessive thought. Common compulsive behaviors are:

- Excessive hand washing/showering or cleaning.

- Ordering things in a very specific, precise way

- Excessive and repetitive checking, for example, repeatedly checking to see if the door is locked or the oven is off 

- Compulsive counting

FAQ - Zwangsstörung

Jetzt hab ich schon eine Weile hier nichts mehr geschrieben. Das lag vorrangig daran, dass mein Zwang immer schlimmer geworden ist, es ist momentan sehr schwierig. Es ist tatsächlich mittlerweile so schlimm, dass ich mich nicht mal stationär aufnehmen lassen kann, da ich mich so verschmutzt fühle, dass ich sonst den Schmutz in dir Klinik tragen würde. Ende September ziehe ich um und hoffe, dass ich mich in der neuen Umgebung dann wieder etwas wohler fühle, denn im November komme ich wieder in die Klinik, aber dazu in einem anderen Post mehr.

Ich habe diesen Blog ja gestartet, da ich mehr über meiner Erkrankung (und psychische Krankheiten an sich) aufklären und dafür sensibilisieren will und jetzt ist mir aufgefallen, dass ich nie wirklich ein FAQ darüber gemacht habe, was eine Zwangsstörung eigentlich ist, deshalb möchte ich das jetzt machen :)

Also starten wir:

Was ist eine Zwangsstörung/was ist damit gemeint?

Eine Zwangsstörung (engl. kurz OCD) ist eine chronische und lang anhaltende Störung, bei der die betroffenen Personen unkontrollierbare, wiederkehrende Gedanken (Zwangsgedanken) und/oder Verhaltensweisen (Zwangshandlungen) aufzeigen, die sie gezwungen sind, immer und immer wieder zu wiederholen.

Was sind die Symptome/Anzeichen?

Zwangspatienten sind nahezu besessen von bestimmten Gedanken oder Verhaltensweisen oder beidem. Sie haben keine Macht darüber, es ist unkontrollierbar. Die Symptome beeinflussen signifikant den Alltag der Betroffenen, wie Arbeit, Schule, persönliche Beziehungen, und verursachen erheblichen Stress. Unterschieden wird in Zwangsgedanken (auch magisches Denken genannt) und Zwangshandlungen.

Zwangsgedanken sind sich wiederholende Gedanken, Verlangen oder mentale Bilder, welche Angstzustände auslösen. Häufige Symptome sind:

- die Angst vor Keimen und Kontamination 

- Unerwünschte verbotene oder tabooisierte Gedanken, welche sich beispielsweise um Sex, Religion oder das Schädigen und Verletzen anderer drehen 

- Aggressive Gedanken die sich gegen andere oder einen selbst richten

- Der quälende Gedanke Dinge perfekt ordnen oder symmetrisch ausrichten zu wollen 

- etc

Zwangshandlungen sind sich wiederholende Handlungen/Verhaltensweisen zu der sich die betroffenen Personen genötigt/gezwungen fühlen diese auszuführen. Dies geschieht als Reaktion auf vorangegangene Zwangsgedanken. Häufige Zwangshandlungen sind:

- Übermäßiges Hände waschen/Duschen oder reinigen

- Ordnen von Dingen auf eine ganz bestimmte, präzise Weise

- Übermäßiges und wiederholtes Kontrollieren, beispielsweise das wiederholte Kontrollieren ob die Tür verschlossen ist oder der Ofen aus ist 

- Zwanghaftes Zählen

CLINIC DIARY - Weekly Post #4

Here comes my weekly update :) 

This week I had an office appointment again, where I was, again, meticulously careful not to touch anything. What I think I have not told yet is that I have a special outfit only for such appointments, so a pant, a shirt and a pair of shoes, because I can´t wear these clothes otherwise and even washing them in the washing machine gives nothing to it, the clothes are still dirty for me. So I can only wear this outfit to these appointments.

Unfortunately, I have noticed that my OCD is getting stronger again, which mainly manifests itself in thought compulsions, which then in turn affect the compulsive actions. For example, there is always a small fruit fly flitting through the apartment, which of course sits down everywhere. Yesterday I wanted to chase it away, because it was heading for my face, and I touched it with my hand. Now I had to go wash my hands because I touched the fly, which my OCD considers dirty. Also, today I didn´t get a real feeling of cleanliness in my face from showering, which I always have to do after I have eaten something, and that although I soaped and washed my face several times in the shower.

My mind is racing again at the moment and I can hardly get a grip on it. Racing because these obsessive thoughts are constantly circling and just don´t stop and that although I have tried so many medications now, it is really frustrating and also very exhausting. It just takes so much energy and I´m constantly tired and unfocused. Unfortunately, it also starts again that I don´t really enjoy anything, so it is even harder to get the time around.

So this week is, unfortunately, not very positive. I already wrote an email to the doctor at the clinic on Wednesday, asking if I could be admitted again, but unfortunately I haven't received an answer yet :( I hope I'll get an answer tomorrow. In the clinic I could at least eat something without having to run to the shower.

What I have managed this week, however, is to finally upload a video on the topic of OCD on my Youtube channel. Who has not yet seen it, look in gladly times. In the video I also explain again, how that started with the OCD and how it has increased up to my current situation :) 

Long story, no point :D Kisses to you and see you soon :)

KLINIK TAGEBUCH - Wöchentlicher Post #4

 

Nun kommt wieder mein wöchentliches Update :)

Diese Woche hatte ich wieder einen Amtstermin, bei dem ich wieder penibel genau darauf geachtet habe, nichts zu berühren. Was ich, glaube ich, noch gar nicht erzählt hab ist, dass ich ein spezielles Outfit nur für solche Termine habe, also eine Hose, ein Shirt und ein Paar Schuhe, da ich diese Kleidung dann anderweitig nicht mehr anziehen kann und selbst waschen in der Waschmaschine bringt nichts, die Kleidung ist trotzdem noch schmutzig für mich. Ich kann dieses Outfit also nur zu diesen Terminen anziehen. 

Leider habe ich gemerkt, dass meine Zwänge wieder stärker werden, was sich vor allem in Gedankenzwängen äußert, welche sich dann aber wiederum auf die Zwangshandlungen auswirken. Beispielsweise flitzt grad immer eine kleine Fruchtfliege durch die Wohnung, die sich natürlich überall mal hin setzt, jetzt wollte ich sie gestern vertreiben, weil sie auf mein Gesicht zusteuerte, und habe sie dabei mit der Hand berührt. Nun musste ich Hände waschen gehen, weil ich die Fliege, die mein Zwang als schmutzig erachtet, berührt habe. Auch habe ich heute vom Duschen, was ich ja immer nachdem ich was gegessen hab tun muss, kein richtiges Sauberkeitsgefühl im Gesicht bekommen und das obwohl ich mein Gesicht mehrmals unter der Dusche eingeseift und abgewaschen habe. 

Mein Gedankenkarussel rast momentan wieder und ich kriege es kaum in den Griff. Gedankenkarussel deshalb, weil diese Zwangsgedanken ständig kreisen und einfach nicht aufhören und das obwohl ich jetzt schon so viele Medikamente durch probiert habe, es ist wirklich frustrierend und auch sehr anstrengend. Es kostet einfach so viel Energie und ich bin ständig müde und unkonzentriert. Leider geht es auch wieder los, dass mir nichts so richtig Spaß macht, da fällt es dann umso schwerer die Zeit rum zu kriegen.

Diese Woche ist also leider nicht besonders positiv. Ich habe ja bereits am Mittwoch dem Arzt in der Klinik eine Mail geschrieben, ob ich wieder aufgenommen werden kann, aber leider bis jetzt keine Antwort erhalten :( Ich hoffe ich bekomme morgen eine Antwort. In der Klinik konnte ich wenigstens was essen ohne dann gleich unter die Dusche rennen zu müssen.

Was ich diese Woche aber geschafft habe ist, endlich auch ein Video zur Thematik auf meinem Youtube Channel hoch zu laden. Wer es noch nicht gesehen hat, schaut gerne mal rein. Im Video erkläre ich auch nochmal, wie das mit dem Zwang bei mir los ging und sich gesteigert hat bis hin zu meiner jetzigen Situation :) 

Lange Rede, gar kein Sinn :D Küsschen aufs Nüsschen und bis bald :)

VLOGS - a new video on my channel

Now the time has come, I have uploaded a video again on my Youtube channel on the topic of living with OCD, in which I explain, similar to here in my first post, what it's all about and how the OCD has developed. I would like to revive the channel in the future with videos on that topic to reach even more people and to raise awareness to finally recognize mental illness as such and no longer measure with double standards.

I would be happy if you stop by the channel and maybe share the video and the blog as well, so we can reach more people with it. 

So far, have fun with the video and see you soon😊💕

-> Video is in german, english subtitles will follow soon

 

VLOGS - Ein neues Video auf meinem Youtube Channel

Nun ist es soweit, ich hab auch auf meinem Youtube Channel wieder ein Video zum Thema Leben mit Waschzwang hochgeladen, in welchem ich, ähnlich wie hier in meinem ersten Post erkläre, was es denn damit auf sich und wie sich dies bei mir entwickelt hat. Ich möchte den Channel auch in Zukunft mit Videos zur Thematik wieder aufleben lassen, um noch mehr Menschen damit zu erreichen und dafür zu sensibilisieren, psychische Krankheiten endlich als solche anzuerkennen und nicht mehr mit zweierlei Maß zu messen.

Ich würde mich freuen, wenn ihr auf dem Channel vorbei schaut und vielleicht das Video und den Blog auch teilt, sodass wir damit weitere Menschen erreichen können. 

In soweit, viel Spaß mit dem Video, Küsschen aufs Nüsschen und bis bald😊💕

CLINIC DIARY - Weekly Post 3#

 

Now it's that time again, a new weekly review is coming :)

I have now decided to post this always on Sunday. This week was actually little spectacular I must say. I had another office appointment, which was yet again quite an overcoming and I had to be scrupulously careful again not to touch anything. My OCD itself is somehow worse again, which frustrates me very much and I'm sitting on hot coals, because of the doctor's appointment, which I have on 09.09.22.

Despite the fact that I speak so openly about my OCD, this is still afflicted by shame in some situations and so I don´t dare at the moment, although the OCD is getting worse again, to call the clinic again. It somehow feels like failure, and surely some people with psychological problems can understand that, when I've just been discharged for a week and can't get it together again. Somewhere I know that this is not true, that this is not a failure, but it is somehow a double-edged sword for me.

I´ve made a no-bake cake this week, despite the current situation. You can find the recipe here, on my food blog (in german)

But now I need your help, I would like to do a Q&A on the topic of OCD and I would like to know what you are interested in, what questions do you have, what do you want to know?

Btw, on the subject of OCD and deep brain stimulation, there are 3 very nice videos from the Youtube channel "Die Frage". Here, an OCD patient was accompanied for a longer time on her way up to her surgery and the first activation of the pacemaker. It is also explained very well what deep brain stimulation actually is. You can find the videos below. -> The Videos are in german.

KLINIK TAGEBUCH - Wöchentlicher Post 3#

Jetzt ist es wieder so weit, ein neuer Wochenrückblick kommt :) 

Ich hab mich nun entschieden, diesen immer am Sonntag zu posten. Diese Woche war eigentlich wenig spektakulär muss ich sagen. Ich hatte nochmal einen Amtstermin, das war doch nochmal eine ziemliche Überwindung und ich musste wieder peinlich genau darauf achten, nichts zu berühren. Mein Zwang selbst wird irgendwie wieder schlimmer, was mich doch sehr frustriert und ich sitze auf heißen Kohlen, wegen dem Arztgespräch, welches ich am 09.09.22 habe. 

Trotz dem ich so offen über meinen Zwang spreche, ist dieser doch nachwievor in manchen Situationen von Scham behaftet und so traue ich mich momentan nicht, trotzdem der Zwang wieder schlimmer wird, nochmal in der Klinik anzurufen. Es fühlt sich doch irgendwie wie versagen an, und das können sicherlich einige mit psychischen Leiden gut nachvollziehen, wenn ich gerade mal eine Woche entlassen bin und es schon wieder nicht mehr auf die Kette kriege. Irgendwo weiß ich, dass das natürlich nicht stimmt, dass das kein Versagen ist, aber es ist für mich irgendwie so ein zweischneidiges Schwert.

Ich hab diese Woche aber trotz der aktuellen Situation einen no-bake Cake gemacht. Das Rezept dazu findet ihr hier, auf meinem Food Blog.

Nun brauch ich aber mal eure Hilfe, und zwar möchte ich gerne ein Q&A zum Thema Zwänge machen und ich würde gerne wissen, was euch zu dem Thema interessiert, welche Fragen habt ihr, was wollt ihr wissen?

Übrigens zum Thema Zwänge und tiefe Hirnstimulation gibt es 3 sehr schöne Videos vom Youtube Kanal "Die Frage". Hier wurde eine Zwangspatientin länger auf ihrem Weg begleitet bis hin zu ihrer OP und der ersten Aktivierung des Schrittmachers. Auch wird sehr gut erklärt, was die tiefe Hirnstimulation eigentlich ist. Die Videos dazu findet ihr unten. 

CLINIC DIARY - Weekly Post #2

 

So here comes my weekly diary post :) 

I was discharged last Wednesday, so, half a week ago, also to test how well I am coping at home. I have to say, it's so-so. After cooking/baking I always have to shower, so there is even a deterioration, which is of course then again associated with a lot of planning, what I do when and how. Generally when I go outside I currently have to shower when I come back, it's a tragedy, really true -,- But at least I no longer need 3 hours in the shower, that's at least something and also I survived my two visits to the authorities, which I was so afraid of. However, I've also been totally fussy about not touching anything, that was quite exhausting.

What is still pending is to successfully complete the initial registration at the university, to go through another administrative procedure and to find a psychiatrist for further care. At the beginning of September I have another appointment with a doctor from the clinic I was in regarding a treatment method for the OCD, but I will report on this in more detail in due.

Shopping goes quite well, but is also associated with showering and especially with the preceding research, whether the products come from Germany or not. I still have problems with that. I can´t use anything that comes from Germany, because whole Germany triggers me. I'm telling you, to have to research all the time is quite exhausting and tedious.

So far, these were actually the most spectacular things this week. I´ll try that I now set a day on which the weekly post comes :)

From therefore, have a nice day and until next time :)

P.s. I also have a food blog (still only german till yet, I work on it, to do all the posts in english too) on which I now also try to post more regularly again, just published a new post on how to make basil pesto itself :) Look over

KLINIK TAGEBUCH - Wöchentlicher Post #2

 

So nun kommt mein wöchentlicher Tagebuch Beitrag :) 

Ich bin letzten Mittwoch, also vor einer halben Woche, entlassen worden, vorerst mal, um auch zu testen, wie gut ich daheim zurecht komme. Ich muss sagen, es ist so lala. Nach dem Kochen/Backen muss ich immer duschen, da gibt es also sogar eine Verschlechterung, was natürlich dann wieder mit viel Planung verbunden ist, was ich wann wie mache. Allgemein wenn ich raus gehe muss ich momentan duschen wenn ich zurück komme, es ist ein Trauerspiel, wirklich wahr -,- Aber zumindest brauch ich beim Duschen keine 3 Stunden mehr, das ist immerhin etwas und auch meine zwei Behördengänge, vor denen ich mir so gegraust hat, habe ich überstanden. Allerdings habe ich auch total pingelig drauf geachtet, nichts zu berühren, das war ganz schön anstrengend. 

Was jetzt noch fehlt ist, die Erstzulassung an der Uni erfolgreich abzuschließen, noch einmal einen Behördengang durchzustehen und einen Psychater zur weiteren Betreuung zu finden. Anfang September habe ich dann noch mal einen Termin bei einem Arzt der Klinik in der ich war bezüglich einer Behandlungsmethode bei Zwängen, dazu berichte ich dann aber zu gegebener Zeit ausführlicher.

Einkaufen geht an sich ganz gut, ist aber auch mit duschen und vor allem auch mit der vorangehenden Recherche verbunden, ob die Produkte aus Deutschland kommen. Damit habe ich ja immer noch Probleme. Ich kann nichts benutzen, was aus Deutschland kommt, da mich ganz Deutschland triggert. Ich sags euch, da die ganze Zeit recherchieren zu müssen ist ganz schön anstrengend und mühselig.

Soweit waren das eigentlich die spektakulärsten Sachen diese Woche. Ich werd noch versuchen, dass ich mir jetzt einen Tag festlege, an dem der wöchentliche Post kommt :) 

Von daher, habt einen schönen Tag und bis zum nächsten mal :) 

P.s. ich habe auch einen Foodblog auf dem ich jetzt auch versuche wieder regelmäßiger zu posten, gerade habe ich einen neuen Post dazu veröffentlicht, wie man Basilikumpesto selber macht :) Schaut vorbei

CLINIC DIARY - Weekly Post 1#

 

Hi to ya all 😊

I think I'll handle it like, that I write weekly a kind of a diary or news report 😊

First of all the news that I'm now officially living in a new apartment in the student dormitory and feel really comfortable there. I've already had two night outs from the clinic, i.e. I go home early on Saturday and come back by Sunday evening at the latest. Have now also twice made delicious pancakes and cooking itself goes well. The only negative point about it is that I have to shower after cooking because I feel dirty, washing hands alone is no longer enough. So the OCD has worsened in this regard, because even once "only" washing hands, which also took an hour, was enough. I also go to the zoo once a week and take a nice big walk through there, watching the animals and eat a piece of cake in the café there.

KLINIK TAGEBUCH - Wöchentlicher Post 1#

Hallöchen an alle 😊

Ich mache es glaub ich jetzt einfach wirklich so, dass ich wöchentlich eine Art Tagebuch bzw Newsbericht schreibe 😊

Zuerstmal die News, dass ich jetzt offiziell in einem neuen Apartment im Studentenwohnheim wohne und mich wirklich sehr wohl fühle. Ich hatte jetzt schon zweimal Nachtausgang von der Klinik, d.h. ich gehe beispielsweise am Samstag früh nachhause und komme bis spätesten Sonntag abend wieder zurück. Hab nun auch schon zweimal lecker Pfannkuchen gemacht und das kochen an sich geht gut, der einzige negativ Punkt an der Sache ist, dass ich dann nach dem Kochen duschen muss, weil ich mich verschmutzt fühle, Hände waschen allein reicht nicht mehr. Der Zwang ist also diesbezüglich schlechter geworden, da auch schon mal "nur" Hände waschen, was auch eine Stunde gebraucht hat, gereicht hat. Außerdem gehe ich jede Woche einmal in den Tierpark und mache einen schönen großen Spaziergang dort durch, schaue mir die Tiere dort an und esse ein Stück Torte im dortigen Café.

CLINIC DIARY - Two months course related to OCD

 

The weekly writing may somehow doesn´t quite work 😅 Sry for that 😅

Actually, I wanted to report every week how things are going, whether the treatment is progressing, etc. Just like a little diary about my life with OCD.

Unfortunately, sometimes you take a step back instead of a step forward and that's how it is with me at the moment, the treatment is not making any progress but stagnating, which, as I'm sure you can sympathize with, has made me very sad and also desperate, especially when I've heard about the progress of the others. For me it is a two-sided coin, on the one hand I´m very happy to see the progress the others have made and how much better they are now, but on the other hand it makes me sad that I can´t report any progress or only very small progress. Probably some of you will think that even small progress is good and a success and you are absolutely right. This is a construction site of mine, which certainly has a lot to do with my past, where nothing was good enough. I must learn to see even small progress or success as such.

KLINIK TAGEBUCH - Zwei Monate Zwang-bezogener Turnus

 

Das mit dem wöchentlichen Schreiben mag irgendwie auch nicht so ganz funktionieren 😅 Sry dafür 😅

Eigentlich wollte ich ja jede Woche berichten, wie es bei mir läuft, ob die Behandlung Fortschritte macht, etc. Eben wie ein kleines Tagebuch zu meinem Leben mit Zwang. 

Leider macht man manchmal aber auch einen Schritt zurück anstatt einen nach vorne und so ist es momentan bei mir, die Behandlung macht gerade keine Fortschritte sondern stagniert, was mich, wie ihr bestimmt mitfühlen könnt, sehr traurig und auch verzweifelt gemacht hat, vor allem dann, wenn ich von den Fortschritten der Anderen gehört habe. Für mich ist es eine zweiseitige Medallie, einerseits freue ich mich riesig mit, welche Fortschritte die Anderen gemacht haben und wie viel besser es ihnen nun geht, aber auf der anderen Seite macht es mich auch traurig, dass ich von keinen Fortschritten bzw nur sehr kleinen Fortschritten berichten kann. Wahrscheinlich werden sich nun einige von euch denken, dass aber ja auch kleine Fortschritte gut und ein Erfolg sind und ihr habt absolut recht. Das ist eine Baustelle von mir, die sicher viel mit meiner Vergangenheit zu tun hat, wo nichts gut genug war. Ich muss lernen auch kleine Fortschritte bzw Erfolge als solche zu sehen.

EXERCISE - inner garden

 

First, I want to introduce you to an exercise called "the inner garden" (you can also use another place as a garden, but I know it this way).

Exercise:

Sit comfortably, preferably placing both feet well on the floor. Now close your eyes and take a few deep breaths, breathe in and out, relax. 

Now imagine yourself walking along a path. Trees and bushes grow to the left and right and the sun shines pleasantly warm. In the distance you hear a stream splashing, look for this stream, can you see it? There is a bridge over the stream, so you can cross it. 

After you have crossed the stream, the path leads to a garden gate. You open it and go through. Now you are in your inner garden. How big do you think your garden should be? What kind of border should it have, a wall, a hedge or a fence? 

ÜBUNG - innerer Garten/sicherer Ort

Als erstes möchte ich euch eine Übung vorstellen die sich "der innere Garten" nennt (ihr könnt auch einen anderen Ort als einen Garten nehmen, aber ich kenne es so).

Übung:

Setze dich bequem hin, am besten stellst du beide Füße gut auf den Boden. Nun schließe die Augen und atme ein paar Mal tief ein und aus, entspanne dich.

Stell dir nun vor, wie du einen Weg entlang gehst. Links und rechts wachsen Bäume und Sträucher und die Sonne scheint angenehm warm. In der Ferne hörst du einen Bach plätschern, suche diesen Bach, kannst du ihn sehen? Über den Bach führt eine Brücke, sodass du diesen überqueren kannst.

Nachdem du den Bach überquert hast, führt der Weg weiter zu einem Gartentor. Du öffnest es und gehst hindurch. Jetzt bist du in deinem inneren Garten. Was glaubst du, wie groß soll dein Garten sein? Welche Umgrenzung soll er haben, eher eine Mauer, eine Hecke oder doch ein Zaun?

CLINIC DIARY - First month in the clinic

Well, I actually wanted to do weekly postings, but somehow didn't make it. Nevertheless, I would like to summarize my experiences so far in the clinic.

At first I had very bad experiences in the first clinic, despite many phone calls with them. This brought me to the clinic where I am now, and that was a good thing. Here I was treated very differently, much more friendly and understanding. I felt that my illness was taken seriously and understood. I was also accepted directly on the day of my spontaneous arrival here. It was a load off my mind, I can tell you.

I have been here for about 1 month now and have also been working with a psychologist since then, that I´m really happy about. She is a treasure and has achieved what no therapist or so has managed before. Since Wednesday, 09.03.2022, we have started with the exposures, meaning that I face the OCD - I will go into more detail about the exposures in an extra post - and I have a good feeling with it. I think if I continue to work on it with my psychologist now, it's going in a good direction. With the medications I´m still in the adjustment, there we still have to see what really works. With the medications I´m still in the adjustment, there we still have to see what really works. In May and June I will have a so-called OCD rotation here, but one station higher.  This is an 8-week program that focuses on compulsions, depressions, etc. I have to see what really works. 

To come back to the admission and the daily routine in the clinic. I arrived here with an underweight of 47 kg. My hair was dull and lacked volume, my skin looked pale, almost grayish, and sallow. In the meantime I am back at a weight of about 53 kg and my skin and hair look much healthier again. The clinic food can be marked in the menu every week, which one would like to have. Of course, I also get folic acid and vitamins, but I still think it's really great. 

WELCOME - Hi there

Well, where do I start. I've been thinking for a long time about what would be a great first post, but somehow it's really difficult to start. But probably it would be good to start from the beginning, with me and my story, so that you first know what it's all about and what made me start this blog.

I'm Vivian, 30 years old and currently a Media Artist student. With this I have found my absolute dream job, my passion, and even if this all sounds fantastic and as if everything would be perfect and happy, there is something that has a lasting negative impact on my life, my monster in my head. This monster is called OCD, more specific a washing compulsion, and it has been living up there for about 5/6 years now. Initially it was small, a shadow ghoul that flitted through the corridors of my mind castle from time to time. But the shadow grew with time and became bigger, darker and more evil and one day it happened that it became so big, a big dark cloud with demonic grinning grimace and huge claw-like hands, that it got the upper hand and caught me completely. Since then I have been chained by my arms and legs in the dungeon of my mind castle and can´t get free. The monster, however, grows and grows and grows, feeding on my energy and thoughts, and as I grow weaker and weaker, the monster grows stronger and stronger.

"But how does it manifest itself, what does the monster do to you and what is a washing compulsion anyway?", some will ask.

Unfortunately I can't say what the decisive trigger was, but it started with the need to wash my hands over and over again, more and more often and for longer and longer periods of time, until the skin on my hands tore open and started to bleed. At that time I didn't know what it was and even less how and why it started, didn´t figured it out till now. I know what image I associate with it, but not the decisive trigger at that time 5/6 years ago. My aunt then told me, after I confided in her, that this is called washing compulsion.